みなさん、こんにち は
ダイエットを始めて、昨日で１０日が経過しました
基本的に、もともと朝食は食べない（小学校の頃から）
昼食はそこそこ食べる
夕食は、まずＤＨＣプロテインを飲む、その後米を食べないでおかずだけをそこそこ食べる
その後、徒歩からのランニング
月曜日は帰りが遅いので、運動はしないでプロテインのみ
火曜日～金曜日は、夕食にプロテイン＆おかず＆徒歩＆ランニング
土曜日・日曜日は運動は休み＆ご飯の食べ過ぎに気を付ける
こんな感じで、１０日間で－２ｋｇダウン
この調子で頑張りたいものだ
とりあえず、３日坊主はまのがれた
しかし、今夜は表参道で、しゃぶしゃぶが待っている
誘惑に負けないように、なるべく野菜を食べて、頑張ります