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ボディケア前田(まめなやつ)【前田歩】の健康ブログ。ほぼ毎日更新中!(多摩市・多摩センター駅前・落合・整体・マッサージ・肩こり・腰痛・足の疲れ)

【多摩市・多摩センター駅前・頭痛・首こり・肩こり・腰痛・足の疲れ改善・整体・マッサージ・ボディケア前田】

まめなやつ 前田歩(まえだあゆむ)の 健康ブログ



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あぁ調子悪っ!

 

天気悪いしあちこち痛い

 

やることなすことうまくいかないし

 

シャキッとできないもんかなぁ…

 

 

 

とか言ってるあなた!

 

サクッとほぐしてスッキリサッパリ♪

 

ボディケア前田で血流生き生き背骨のびのび!

 

さぁ冒険の旅に出ようじゃありませんか♪

 

 

 

 

 

 

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6月のやる気低下は気候のせい? 低気圧不調の対処法 

https://tenki.jp/suppl/eri_eri/2018/06/17/28184.html

 

 

 

気圧変化によって副交感神経が優位になると「だるさ」が出やすいので

 

交感神経を働かせるべく

 

熱いシャワーを浴びる

 

軽い運動をする

 

日光に当たる

 

好きなことで気分転換をする

 

などが良いとのこと。

 

がしかし!

 

気圧変化で交感神経が活発化すると「痛み」になるのです。

 

 

 

日本にただ一人の“天気痛外来医師”に聞く「どうして雨の日は調子が悪くなるのか?」 

http://bunshun.jp/articles/-/3003

 

 

 

気温の大きな変化は「うつ」を引き起こす可能性もあるのだそう。

 

ワタクシはどちらかというとこっちのほうかも。

 

交感神経、副交感神経、どちらが優位になるかで症状が変わるんですね。

 

こういうのは感じやすい人とそうでもない人がいるんですけど

 

感じやすい人はどうしたらいいんでしょう?

 

 

 

”内耳のむくみをとるマッサージも効果的だ。

両耳たぶを上下横の3方向に5秒ずつひっぱったり、耳たぶを軽くひっぱりながらぐるぐる5回まわす。

また、紙コップに蒸しタオルを入れて耳たぶを隠すように当てて温めるのも効果が期待できるという。”

 

 

 

そういえば頭が痛い時って耳が冷たくなってるような…

 

耳を温めて血行促進させればいいようですよ。

 

今度やってみよう。

 

でも、だったら首すじや頭のほぐしも有効なんでしょうね。

 

耳の血行も当然良くなるし。

 

頭痛が治ったり、軽減したりすることはありますが

 

これが事実なら天気痛を前もって予防までできることになります。

 

すごくないですか?

 

これでいよいよ前田もゴッドハンドの仲間入りか!?

 

いや待てよ

 

頭痛になるはずだったのにならなかった。

だから今あなたは快調なんです!

 

ということをどうやったら証明できるんだろう?

 

「なった」ことを証明することはできますが

 

「ならなかった」ことを証明することは…できないんじゃないかな?

 

「なりそうだったけどならなかった」ならなんとかなるのかな?

 

 

どう思います?

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

 

熊本のお土産、河内晩柑(かわちばんかん)を頂きました。

ワタクシ柑橘系はあまり得意ではないのですがこれはペロリと食べてしまいました。

あま~いのです。

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

父の日ということで娘がカレーとチーズケーキを作ってくれました。

思いのほか旨くてびっくりしました。

特にチーズケーキは「売り物じゃないのか?」と思うほどの出来栄え。

素晴らしい。ありがとうウインク

 

 

 

ようやく京王ライナーに乗りました。

思っていたよりもすごーく静かでスイーっと走ってる感じ。

快適快適♪クセになりそうです。

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

 

今回はセラピストへ向けてのお話です。

 

でも一般の方が見ても面白いかもしれません。

 

 

 

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ワタクシ若いころは足がぶっとくて

 

おまけに短足なものですから

 

下半身の安定感は並々ならぬものがありまして

 

それが仕事をするうえでとても役立っているのです(ツヨガッテルノカ?)

 

少々のことではバランスが崩れないので

 

安定した施術を行うことができる…はずだったんですが

 

先日ふと気づきました。

 

なんだかふくらはぎが少し細くなってる?

 

き、筋肉量が低下しているのか!?

 

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

男性にも更年期らしきものがあり

 

テストステロンの低下が筋肉量の低下を引き起こす

 

とか言われてるし。

 

マズいぞ、これはマズい。

 

何とかしなければ…

 

 

 

40代で「疲れない体」に変わる!下半身筋トレ 「レジェンド葛西紀明」も実践!その方法は? 

https://toyokeizai.net/articles/-/224055

 

 

 

ワタクシすでに50代ですけどそんなことは気にしない気にしない。

 

全身の筋肉の70%は下半身にある。

 

筋肉を鍛えれば疲れにくい体をゲットできる。

 

老いない体をつくるには下半身を鍛えること。

 

フッ、知ってるぜ(ニンマリ)

 

 

 

減少は疾病リスクを増やす! 健康長寿の源・テストステロンの働き 

https://news.nifty.com/article/item/neta/12151-040410/

 

 

 

そしてテストステロンの減少に歯止めをかけるのだっ!

 

まだまだ老け込むわけにはいかないもんね。

 

女性の皆さんは

 

 

 

女性ホルモンのホントのところ

https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/story_equ_fhormone.aspx

 

 

 

エストロゲンの減少を食い止めるのです!

 

目指せ美魔女!

 

薬師丸ひろ子のように!

 

キョンキョンのように!

 

真矢ミキのように!

 

 

 

 

 

 

何を熱くなってるんだ前田。

 

落ち着け。

 

心を静めてスクワットを始めようぢゃないか。

 

そして安定感抜群の仕事をするのさ。

 

みなさんもいかが?

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

でわ。

 

 

 

こういう歳のとり方、悪くないですね(^^♪

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

 

全長40㎝のながーいグミと

適当に作ったながーい話と

どっちがいい?

と言われたのでグミを選びました。

ウソですよ。パンクブーブーじゃあるまいし。

面白そうだからということでいただきました。

どうやって食べようか思案中です。

ありがとうございましたウインク

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

 

なんだか視聴回数が他の動画に比べて多いので調子に乗ってもう1週置いておきます。

 

 

 

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座骨神経痛とはお尻から脚の後ろ側にかけて痛みやしびれが走る症状を言います。

 

原因には腰部のヘルニアやお尻の梨状筋が神経を圧迫するなどがあります。

 

こういう症状は心理的に結構ビビります。

 

「ヤバいんじゃないか?」とか思うのが普通です。

 

思わなかったらちょっと思ってみてください。

 

その方が健康的な感覚ですので。

 

で、そういう時どうするのが良いかっていうと

 

こういう仕事をしていながらこういうことを言うのは何なのですが

 

まずは整形外科に行った方がいいと思います。

 

取り敢えずレントゲン撮ってみたりとかそのほかの検査を受けてみたりとか

 

そうこうするうちに気持ちが落ち着いてきますので。

 

たぶん8割の方が「まだ大丈夫」とか「心配はいりません」とか

 

「運動した方がいいですよ」とか言われます。

 

で、シップくれます。

 

その段階まで来たらこの記事を読んでください。

 

 

 

坐骨神経痛の自然な治療法6つ|MYLOHAS 

https://www.mylohas.net/2018/06/168559pain.html @MYLOHASさんから

 

 

 

アンドルーワイルさんという人は代替医療に重きを置く考え方の人で

 

ハーブのサプリとかカイロプラクティックとかホメオパシーとかを絶賛しがちな人で

 

いろいろ批判もされがちな方ですがこの記事は比較的穏やかな内容になってます。

 

 

 

1.脚を休めてシップ

 

お医者さんでシップをもらってるはずなので使った方がいいです。

 

もったいないし。

 

効くことがないわけではないのです。

 

2.ストレッチ

 

痛いのに無理してやるのはNGですけど

 

痛くない姿勢を探すくらいの気持ちでいろんなポーズをとるのは良いと思います。

 

意外な姿勢が痛くなかったりするのがわかったりすると面白いですよ。

 

痛いからと言ってあんまり動かさないでいると他の場所まで痛くなることもありますので。

 

3.鍼治療

 

ワタクシは体質的にダメなのでおススメはしませんが良くなることもあるそうです。

 

半裸にならなきゃならないのもちょっと嫌かなぁ…

 

4.アレキサンダーテクニック

 

俳優さんが訓練の一環として取り入れることがあるそうです。

 

でも痛い時にやるのはちょっとねぇ…教えてくれる場所も限られてるので

 

あんまり現実的ではないですね。

 

治ってからやるのはありだと思います。

 

5.マッサージ

 

はい、ボディケア前田に行きましょう(笑)

 

ココにも書いてある通り普通数回で痛みは軽減するものなので。

 

超おススメです。

 

6.整骨・カイロ

 

これも有りですね。

 

でもバキバキやる系は現状ではあまり勧められないことになってます。

 

悪化することもありますので。

 

特に首をバキボキするところは避けた方が無難です。

 

何かあった時の後遺症がひどいので。

 

できるだけ穏やかなところがいいと思います。

 

 

 

で、その後

 

ある程度痛みが落ち着いたらやはりご自身でも何かやった方がいいですよ。

 

ストレッチとか姿勢に気をつけるとかはやっとけば再発防止にもなりますので。

 

 

 

というわけで今回は6つの治療法をご紹介しました

 

参考になりましたでしょうか?

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

でわ。

 

 

 

こういう姿勢は絶対に腰に悪いです。

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

お客様の声を頂きました。

ありがとうございますチュー

 

 

 

 

 

最初の一押しで「来たー!!」と思いました。

頭痛持ちなのですが、特に首が気持ち良く

詰まっている感じが楽になりました。

今後もよろしくお願いします。

(八王子市東中野 50代 女性)

 

→「キター!!」って織田裕二が言ってましたよね(笑)

首こり・肩こりから来る緊張型頭痛は首肩をほぐしておくと予防効果もありますので

あまり凝り過ぎないように時々ほぐすことをおススメします。

今後ともよろしくお願い致します。

ご感想ありがとうございましたウインク

 

 

 

 

 

名古屋のお土産、お味噌としるこサンドを頂きました。

このみそ万能です。特に冷奴にグーです。

しるこサンドは夕方のおやつにいただきます。

ありがとうございましたチュー

 

 

 

 

 

北海道のお土産と言えばコレ、白い恋人。

久しぶりに頂きましたが、なんだか懐かしいような気さえします。

やっぱりおいしい♪

ありがとうございましたニコニコ

 

 

 

 

 

辛いもの好きの方が食べても「これは無理!」レベルの辛さだそうです。

まだ食べてないんですが…ちょっと楽しみです。

やはりスーパードライと合わせるのがいいのかなぁ。

ありがとうございましたチョキ

 

 

 

 

 

函館のお土産を頂きました。

とんこつに塩があったとは…

ワタクシ知りませんでした。

穏やかな昼下がりに心静かに頂きたいと思います。

ありがとうございましたウインク

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

 

オイルマッサージをやってもらえませんかというご要望について。

 

 

 

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「スマホ断ち」だけでは癒せないデジタル疲労3つの回復法 | ニュース3面鏡 | ダイヤモンド・オンライン 

https://diamond.jp/articles/-/169487

 

 

 

デジタルデバイスの使用からくる疲労を”デジタルライフ疲労”と言うんだそうです。

 

デジタルライフ疲労の特徴は

 

 

「デジタルライフ疲労とは、さまざまな側面で“疲れ”を感じる症状を指します。

疲れと聞くと、通常は肩こりなどの身体的な疲れをイメージしますが、デジタルライフ疲労の場合は、体の疲労だけでなく、精神面でも疲れを感じるという特徴があります」

 

 

身体だけではなく精神的な疲労を伴うとのこと。

 

 

「精神的な疲れは40~50代の男性に出やすく、仕事への意欲の低下や、コミュニケーション能力の低下、他者への興味がなくなるなど、社会性を損なう傾向があります。

精神的な疲れは、働き盛りの男性にとって大きな問題となるのです」

 

 

この疲労はどうやったら回復するのか?

 

 

「デジタルライフ疲労は、身体と精神に現れる“複合的な疲れ”であり、疲労の程度も強い。

もちろん睡眠も大切ですが、ゆがんだ体と気持ちを立て直すためには、毎日コツコツ“積極的に休む”必要があるんです」

 

 

 

「休む際にポイントとなるのは『Rest(休息)』『Relaxation(寛ぎ)』『Recreation(楽しみ)』という3つのRです。

『休息』は、睡眠や何もしない時間を過ごすことを指し、『寛ぎ』は入浴やマッサージなどで体を休めること。

この2つを積極的に行っている人は多いのですが、3つめの『楽しみ』を実践できている人は、あまり多くありません」

 

 

さてこうなるとおじさんにはとても難しい問題になります。

 

Recreation(楽しみ)

 

デジタルデバイスを使用しない自分なりの娯楽…

 

何がありますかね?

 

あまり時間を取らず、お金もかからず、気軽にできて、我を忘れて没頭できる趣味。

 

ワタクシは本を読むのが好きですが最近は老眼が進んですぐ目が疲れるのです。

 

おお!今一番ハマってるのはガンダム!

 

いやこれも目が…

 

他は音楽かなぁ。

 

 

 

 

もっとちゃんとした趣味を持った方がいいんでしょうね。

 

老後のこともあるし。

 

考えときます。

 

皆さんは何かありますか趣味。

 

健康のためにも何かあった方がいいようですよ。

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

でわ。

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

お客様の声を頂きました。

ありがとうございますチュー

 

 

 

 

とても丁寧にほぐしていただきました。

力加減も丁度良かったです。

ほぐれたからか、翌日はだるかったのですが、

その次の日の午後からは

とても体が軽くスッキリしました。

定期的にお世話になりたいです。

(多摩市鶴牧 50代 女性)

 

→あまりほぐしたりしたことがなかったようで、

だるさが出たようですが”痛み”ではなかったので

筋肉損傷によるいわゆる”揉み返し”ではなかったようで安心しました。

急に血行が改善されると湯あたりのようなだるさが出ることがありますが

おっしゃってるようにしばらくするとそのだるさはなくなりますので大丈夫です。

施術2回目以降はこういうだるさは普通出なくなりますのでご安心ください。

今後ともよろしくお願い致します。

ご感想ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

ツーショット写真を撮らせていただきました。

お二人とも”顔を塗りつぶす系”ではなく”顔を隠して撮る系”を選択。

クマちゃんうさちゃん大活躍でございます。

無理言って申し訳ありませんでした。

ありがとうございましたウインク

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

 

回数券をプレゼントするときの注意点など。

 

 

 

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このところ天候ムチャクチャ

 

暑いんだか寒いんだかハッキリして~!!!

 

服も決まらないし自律神経も参ってきて

 

気分も落ち込む肩もこる

 

そんなあなた!

 

サクッとほぐしてスッキリサッパリ♪

 

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こんにちは

 

コってるところを気持ちよく「効かせて」ほぐすボディケア前田です^ ^

 

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今日の本文ココから↓

 

 

 

 

 

 

今回はメンタル系の話題を考えてみましょう。

 

 

 

仕事で失敗したとき、気持ちを切り替える方法は!? 会社員504名に聞いてみた [マイナビニュース] 

http://top.tsite.jp/news/news/o/39833322/?sc_cid=tcore_a99_p_taff_0_tw__2B6E17438548F3FE-60000103C0001E27_

 

 

 

仕事で失敗をしたことがないという人はたぶんいないと思います。

 

大なり小なり何かしらやらかした経験はどんな人にもあるんじゃないかと。

 

で、そういう時にどうしますか?という質問に対する答えが紹介されていました。

 

大きく分けると

 

「いったんは仕事を忘れる派」と「仕事のミスは仕事で取り返す派」

 

「人に話を聞いてもらう派」「その他」に分けられるようです。

 

 

 

この中で「仕事のミスは仕事で取り返す派」の方は

 

反省し、失敗の内容を分析し、対策案を検討し、次回からの仕事に生かす

 

ってことをされるそうです。しかも間髪を置かずにです。

 

素晴らしすぎますね。っていうか人間離れしてるような…

 

 

 

ワタクシも含めて多くの方はやはりワンクッション置きたいんじゃないかなぁ。

 

というわけで何かしら気分転換をする人は合わせると45.9%。

 

ワタクシはココです。

 

人に話を聞いてもらう派が5.1%。

 

結局合わせると51%になります。

 

普通に考えるとこの51%の方には整体マッサージがお役に立てるんじゃないかと思います。

 

気分転換にもなるし、癒しにもなるし、疲れも取れるし、悲しさや怒りでこり固まった体もほぐれるし、利害関係のない赤の他人に愚痴って憂さを晴らすこともできるし…

 

でしょ?

 

残念ながら49%の方には何にもしてあげられませんけど。

 

仕事でミスったらボディケア前田へ!

 

って言おうかと思ったけど、半分の人の役に立てないんならちょっと厳しいかな。

 

やめときましょう。

 

 

 

ところで、このアンケートの答えの中で面白いなと思ったのが

 

「非日常的なこと、例えば宇宙に思いを馳せる」

 

これすごい良くわかるんですよねぇ。

 

子供の頃、手塚治虫の火の鳥というマンガを読んだ時、そんな感じを受けました。

 

読んだことあります?

 

時間も空間も超えてしまうような壮大なスケールで描かれるお話なんですけど

 

あれを読んだ時、子供心に「自分って…小さいな」と思ったのを覚えています。

 

あまりにも大き過ぎることを考えていると自分の悩みなんてそれはそれは小さなしょうもないものに思えてきます。

 

悩んでるのがばからしく思えてきますよ。

 

仕事でミスをしたら宇宙に思いをはせる…いいかもしんないですね。

 

 

 

いろんなやり方がありますけど、自分に合った方法で自分のメンタルを守っていきましょう。

 

ちなみにワタクシはジョセフ・マーフィーのYouTube動画を聞きまくります。

 

ものすごく励ましてくれるので(笑)

 

皆さんはどんなことをしますか?

 

メンタルが落ちた時に慌てて考えるより、元気なうちに良さげなものを探しておいた方がいいですよ。

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

でわ。

 

 

 

○ありがとうございます♪○

 

 

お客様の声を頂きました。

ありがとうございますチュー

 

 

 

 

腰の痛みがだいぶ楽になりました。

力加減もほど良く気持ちよかったです。

またぜひお願いしたいと思います。

(町田市小野路 30代 taka)

 

→”力加減もほど良く…”と書いてらっしゃいますが結構強めの圧が必要でした。

ありがとうございましたチョキ

 

 

 

 

首・肩こりが特にひどく、楽になりました。

体がかたいため、足・腰のストレッチもお願いしたいです。

痩せるツボ押しお願いします。(笑)

(八王子市東中野 50代 イッチ)

 

→「夢の痩せるツボ」…残念ながらワタクシは存じ上げません。

ストレッチは仕上げに入れていきましょう。

ありがとうございましたウインク

 

 

 

○おまけ動画○

 

 

 

ルールに基づいてやってます。

 

 

 

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多摩市多摩センターの整体マッサージならボディケア前田

【頭痛・首こり・肩こり・腰痛・足の疲れ・全身疲労】

最寄り駅:京王相模原線・小田急多摩線 多摩センター駅
多摩市落合1-5-1 グリムコートビル703号室
 


ご利用料金

30分2500円!

60分3500円!

90分5500円!!

120分6500円!!! 

営業時間 9時頃~22時頃(最終受付21:30)

注!)毎週水曜、木曜は定休日です!

次のお休みは 5/23(水)、24(木) です。
 

 

 

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