良き想念を広めます
卯乃くく凜（くくりん・くくり姫）です
先月6月末に体調を崩して、朝晩やっていた運動がいつも通りできずにいました。
その間、たった6日間 (6月21日〜6月26日)。
スワイショウなど、できることから再開したのが6月27日。
その後、朝の天城流の「天健躰操」(てんけんたいそう)も再開した6月28日朝のこと…。
(蛇足ながら、わたくし天城流湯治法の湯治士でございます…)
天城流 天健躰操
肘を伸ばして、身体をコの字型にして左右にゆっくり回転させる。
額を付けて、お尻を左右に伸ばす。
片方の足を直角に折り、手のひらて三角形を作ってそこに額を乗せて、身体を伸ばす。
(※詳しい動きは動画を参照ください)
ここまでは、まったく問題なくできました。
次は、個人的にやっている柔軟体操。
足の裏同士をくっつけて、そのまま前屈して股関節を伸ばす、これも難なくできました。
問題は、足を伸ばして左右に開脚し、そのまま前屈する柔軟体操！！
ギャー！！
左足のつけ根が突っ張って、筋が切れちゃいそうーー！(切れませんけどね…笑)
お相撲さんが、股割りってのをやりますが、あれの素人版が、たった6日間やらなかっただけで、すごく硬くなってました。
還暦を過ぎて、段々と身体は終わる方向へと動いていきます。
この動きのスピードを少しでも遅くすることが、アンチエイジングであるなら、特に柔軟体操は少しでいいから、無理のない範囲で
毎日やる！
これに尽きます。
筋力も相当落ちているでしょうから、年を取るほどに、筋トレは必須ではないかと思います。
友人のおっこちゃんは、ノートに表を作って、毎日やることを書き出し、出来たら丸を付けているとのことで、素晴らしいです。
これこそ、
継続は力なり！
ですよね。
YouTubeのなかやまきんに君の筋トレ動画が、おっこちゃんのお氣に入りとのこと。
1回やって、あまりのしんどさにやめてしまっては意味ないですものね。
こんなんでいいなら、できるんじゃない？
ってくらい、甘々な感じで続けていくことが何より大切ですもの。
ということで、また大好きな新月がすぐそこですよ〜(笑)
筋肉量、これって本当に大切です。
体調不良で寝込んでいて、2キロ痩せましたが、これぜーんぶ筋肉が落ちたってこと。
これじゃ、基礎代謝は上がらないし、平熱は低くなる一方ですからね、ここはもう、おっこちゃんを見習って、
「ザ・きんにくTV」
にて、ムキムキを目指さなくては！
新月は明後日ですからね、いつもいい感じで次のミッションがやってくるわけですよね、お陰様で本当にありがたいこと。
蟹座新月は7月6日朝です。
蟹座新月は、安心して健やかに過ごす為の心身の場所を整える新月でもあります。
カーテン洗濯や断捨離で場を整えつつ、躰(體)そのものも、鍛えていきたい新月です。
洋室のカーテン洗濯も、ちょうど新月には終わる予定です。
いい感じで、今年後半も過ごしてまいります。
ありがたや、ありがたや。
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(ラバーソウルズ)