今日は活動的に。

こんばんは

今日は朝から活動的でした。

まずはお弁当を作りつつ、常備菜も作る

洗濯×2回、

並行して、掃除機、

布団乾燥、

家事が落ち着いたところで、30分のランとタバタ式

↓

20秒のトレーニングと10秒のインターバルを4分繰り返す高強度の運動です。

電子書籍版もありました(*´∀｀)

長風呂してから、

常備菜作りのつづき。

今週の常備菜は

切り干し大根の煮物、キャベツ塩もみ、パプリカマリネ、卵焼き、豆もやしのアジアン炒め、かまぼこソテー

を作りました

これで朝が楽ちん

この時点で14時。

昨晩食べ過ぎて、18時間リセットで何も食べていませんでしたが、空腹感もなくて、そのままお昼寝しちゃいました

1時間半寝てから、早めの夕ご飯にします

メニュー:

一人鍋(ささみ、豆もやし、きのこ、卵、しらたき)

切り干し大根の煮物

パプリカマリネ

かまぼこ

塩もみキャベツ

厚揚げ、納豆

デザートにパルテノ、アーモンドフィッシュ

今日はこれでおしまい。いろいろこなせてよかった

ごちそうさまでした！

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