昨日17時に食べたきりなので

おはようございます






昨日は帰宅後にランニングしてから


こんな感じに夕ご飯
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メニュー:
糖質0麺のカレースープ
ささみ焼き、キャベツ
切り干し大根
白菜柚子漬け
おくら
納豆


17時にご飯を食べたきりだったので、今朝はお腹が空いて、久しぶりに朝ごはんを食べました！






今日の朝ごはん
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メニュー:
ベーグル
味付け卵
ハム
おくら
スイートポテト
コーヒー
アーモンドフィッシュ


糖質27
たんぱく質23
脂質10


アーモンドフィッシュはいつものこれ↓


ベーグルはコストコの。カリッと焼くのが好きです





お昼は、昨日の夕方ごはんとほぼ同じメニューを持って行きます





では、いってきまーす！










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おまけ
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おととい珍しく1人ランチしました
ファミレスにて。
クラムチャウダー、ほうれん草ソテー、サラダ