一昨日、日傘を使い始めると宣言してから2日続けて雨です
掃除の後は、日課のウォーキングも雨では嫌なので、
家の中で踏み台昇降です。
高さは低め設定ですが、20分やるとジワッと汗ばんできてイイ感じです
その後は、
ペットボトルをダンベル代わりにしてしてますw
この真ん中辺りの凹みが持ちやすくて丁度良いのです。
軽いかと思いきや、それなりの回数やると結構効きます。
そしてスクワット。
座りながらスクワット出来る椅子もあるのですが、なるべく普通にやってます。
午前と午後、日によってやる内容は異なりそれぞれ30分くらいですが、できる限り続けたいです