リブレの大きさは、この間までつけていたポートと同じくらい。
左腕につけてみて、スマホにアプリをダウンロードして、それだけで準備完了
スマホをリブレにかざすと、すぐに数値が表示されて、それが継続されてグラフかされて。
実際に食事をすると、ぐぐぐぐぐーっと上がってくるパターン、ぐいっと急に上がるパターン。
一旦落ちたと思ったら、また上がり始めるパターンなど、ほんと色々なパターンがあって。
まだつけて数日なんだけど、いろんな発見が
例えば、トースト、目玉焼き、チーズ、トマト、ヨーグルト＆キウイといったごく当たり前に
取ってた朝食。野菜、タンパク質ファーストで食べてたのに、これが・・えげつなく血糖値スパイク来ました
やっぱりパンがダメなのかな。血糖値が上がってきてから、朝食はご飯に代えていて、
週に１回、パン食にしてたけど、それももうダメなのか・・
近所のお気に入りのパン屋さんで
焼きたてのパンを買う楽しみが・・
菓子パンでもないのに・・
と凹んでたら、会社に持っていって食べているお弁当の後に、血糖値スパイクが
その時のメニューが、ピーマンのきんぴら、雷こんにゃく、焼き鮭、ひじきと大豆の煮物、ご飯、キウイ。
糖質そのもの量はそんなに多くないし、これは・・・キウイ？
果糖は吸収が早くて、血糖値スパイクを起こしやすいとは知ってたけれど、キウイは繊維質が多くて
ビタミンも取れるので、糖尿の人にも推奨されてるはずなのに
キウイでこんなに跳ねるなら、もう果物全般・・ダメじゃね？ 大好きなのに・・。と凹んでたら、
ふと、糖質を重ねて取ってることに気がついた。
ご飯とキウイ、パンとキウイ。ご飯だけ食べてた日はそんなに跳ねなかったところを見ると、
バラバラに食べたらどうなんだろう？
パンだけ、ご飯だけだと・・そんなに跳ねない。しかも持続せずに２時間後にはちゃんと戻る。
じゃあ、キウイ＆ヨーグルトで食べてみたら・・なんとほぼ上がらない
ただ、重ねてとると、ご飯でもパンでも跳ねる。そして高血糖の状態が続く
睡眠不足だと、明け方にちょっとだけ低血糖になってたり、意外とタンパク質や脂質と一緒だと
上がらなかったり。自分の体質をよく知るのにはすごくいい
まだただリブレのデータだけなので、これが正しいのかわからないけれど、
自分の糖代謝のパターンをあれこれ知れるのは、闇雲に全部ダメってしちゃうより、
いい気がする←諦めの悪い51歳
自費で購入するのはちょっと高いお値段だけど、いろんな発見があるリブレ。
もう少し、色々なパターンを試してみようと思います。
