散歩という名の ウォーキングいつもは 30分と決めてスマホを片手に近所を散歩今日はいつもと違うルートを歩いてほとんど 1時間歩いた散歩を始める迄は長時間歩くと以前 山登りで痛めた 膝が《イタタタ》となって後悔する事が多かったけどこないだの日曜日に一日中歩いてもなーんともなくてすごく快適やったたった 30分されど 30分毎日続けるって大事やと 改めて気付いた何事も 続ける事が大事