散歩という名の ウォーキング

いつもは ３０分と決めて

スマホを片手に

近所を散歩

今日は

いつもと違うルートを歩いて

ほとんど １時間歩いた

散歩を始める迄は

長時間歩くと

以前 山登りで痛めた 膝が

《イタタタ》となって

後悔する事が多かったけど

こないだの日曜日に

一日中歩いても

なーんともなくて

すごく快適やった

たった ３０分

されど ３０分

毎日続けるって

大事やと 改めて気付いた

何事も 続ける事が大事