おはようございます😊
100均で可愛いシールを見つけたので、手帳に使います🐱
あなたは、書くことは好きですか？
私は三冊、手帳を持ってます。
一冊はスケジュール用。
もう一冊は、プチ日記用。
もう一冊は、ジャーナリング用。
日記は高校の頃から書いていて、毎日ではありませんが、悩みが出てくると書いてます。
30年!!
最近は毎日書くプチ日記と、悩み事ができると、ジャーナリングをします。
ジャーナリングとは、今思っていることをひたすら書き続ける方法で、書くマインドフルネスとも言われています。
最初は、何書いていいか分からないのですが、とにかく書き続けることがコツです。
「今日は、天気が悪くて気分が重いな～。買い物行くの面倒だな。夜ご飯何にしようか？そういえば、昨日の夜ご飯中息子と言い合いになって、そもそも息子のあの態度が…」
(↑こんなかんじ。)
段々、深い部分に入り、気づきに至ることが多いです。
海みたいなイメージです。
浅瀬からどんどん海底へ入っていく…。
Ａ4ノート、１ページは最低頑張って書くと、本当に頭の中が整理されて、スッキリしてきます。
けっこう脱線するので、それはそれで面白いです。
瞑想にも似ているような…。
ゾーンに入ると、私は、ペンが止まらなくなり、４〜５ページくらい書いてしまいます。
誰も見ないので、好き勝手書けるのもスッキリする要因です✨
是非、イライラ、モヤモヤした時には、ジャーナリング、やってみて下さい🩷
今日もお読み頂きありがとうございました🌿
