肥満って。。。？
肥満っていうと体重が多いってイメージ！
だけど、肥満って「体重過多状態」のことだけをいうんじゃなくって
体脂肪が異常に増加した状態を肥満って言うんです。
いるよね。。。「隠れ肥満」
BMIって聞いたことあると思いますが、
BMI(ボディマス指数)これは身長と体重から算出される肥満度を表す数値！
BMI＝体重÷身長²
なんだけど
身長と体重しかみないこの計算よりも
体脂肪率見た方が絶対にいい！！
体重が少なめでスリムなのに
体脂肪率やばいって人たくさんいますもんね。
ただ単純に体重を落とすというよりは
体重も体脂肪率も平均でいることが大事ですね。
できればモデルさんのような体系になりたい私。
やせ型が好きだ。
(笑)
けどそこではなくって
体重は健康にして
体脂肪率も減らさんとです。
肥満が招く病気ってたくさん
・糖尿病・高血圧・痛風・心筋梗塞・脳梗塞・脂肪肝・月経異常・不妊
人生１００年時代
最後まで元気いっぱいでいたいから
大きな病気になる前に
食生活を見直していきましょう。
わからないことは
ゆりぴにきいてくださいね。
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