今日の記録5/19

体重  66.0kg(－200g)

朝食

キャベツ

納豆＋練り梅

海苔

出し巻き卵

お味噌汁

煮豆

青汁＋ヨーグルト

昼食

コールスロー

ツナサラダ

鶏もも肉の味噌焼き＋ブロッコリー

ワカメスープ＋寒天

ジョア

里芋の煮物は残しました。

間食

15:00  アイスキャラメルラテ

           ミックスナッツ

17:00  豆乳

           紅茶寒天

夕食

グリーンサラダ＋生ハム

ミニトマト

とろろ昆布のお吸い物

ほうれん草のおひたし

ホイコーロー

ラブレ

とろろ芋は残しました。

運動

腹筋、お尻上げ、足上げ  20回×5セット＋空中自転車５分間を1セットにして４回分

ゴムバンド使って筋トレ、ストレッチ

ヨガ、プランク  

今日は朝からずっとイライラしてた。

それは昨日から入院してきたオバチャンがかなりうるさいし、マナー違反なのである。

元々声が大きいのはしょうがないとして、

電話をスピーカーにして話すし、

そもそも着信音めっちゃデカく鳴らすし、

看護師さんに注意されたのにも関わらず部屋の中で電話するし、

何より看護師さんに対して文句が多い

早く退院してくれないかなぁ…。

それにアイスコーヒー飲みたかったのに、

まさかの売り切れでキャラメルラテ飲んじゃった

美味しかったから、少しだけストレス解消

運動もオバチャンがうるさくて集中出来ず…

明日から気にしないで、ずっと音楽聴いてよう。