またまた奇跡の朝ランをした翌日は練習会
暑さ対策でスタートが早いので、会社に行く日の起床時間くらいに家を出る
お陰で？2日連続睡眠時間サブ5
この日は道マラに出た人は10周(21キロちょっと)
来週予定している30に参加できない人は、この日30キロ
その他は12周(25キロくらい)
5'25~30"との指令だったので、5'30"で行くと宣言しスタート
今回も神ラッパーがいるのでそちらを目安に
視界から消えた！と思ったらペースダウン
辛い区間があって、いつ心が折れるかと心配しつつなんとか10周
素晴らしいラップを刻みました
ラップ11はあと500mくらいで22キロだったので、距離調整
走っている時はあと2周行けるかもと思ったけど、終わったら動けなくなり、ダウンは超のろのろウォーキング
帰り道のランチビール→夕飯ビールで完全ノックアウト
何もできず、眠りにつきましたとさ
睡眠は大事ですね