練習会。
ここのところ雨続きだったけど、この日は曇り。
少しポツポツ
ということで、国立競技場グルグルというメニューはなし。
1キロ地点までのインターバル、5,6本。
設定は、、4'40"と言われるも、久しぶりすぎるのでみんなで全力拒否。
5'00"でやって様子を見ましょうということに。
スタート。
200m地点通過が遅い
少しスピードアップ。
2,3本目、練習番長がじわじわ前に来るのを牽制。
長らくの様子を考えると、ゼーハー追い込みすぎるのはできる気がしない。
余裕ありなペースで行く。
ということで、さほど追い込まれることなく、ペースアップして終了。
心拍を見るとあんまり上がっておらず。
インターバルトレーニングとしてはどうなのかな？という気もするけれど、久しぶりにこなせたことを喜ぼう