通販のユウテックさん(Amazon経由)でサイリウムを買いました。
サイリウムはオオバコという草の種皮を細かくしたものです。
ユウテックさんは糖質制限のための食材をいろいろ売っています。
その粉5グラムを200ccの水で溶かしてトロトロになったら飲みます。
そうするとお通じが良くなるらしいのですが、2日目の私はまだそれほど効果がありません
水分を一緒にかなりとらないといけないらしいので多めにとりたいと思います。
レンジでグツグツ煮て冷ますとプルプルになるのでヨーグルトと合わせてラカントも混ぜて食べると美味しかったです。
夕方、消費期限が近い牛乳があったので牛乳餅を作ってみました。
これは400ccの牛乳に10グラムのサイリウムを入れたもの。
きな粉(エリスリトールという甘味料入り)をまぶして食べると美味しかったです。
プルプル感、伝わりますかね～？
牛乳無しでただの水で作るわらび餅も美味しそうです。
サイリウムは蒸しパンに入れるとモチモチ感が増すそうなので明日作りたいと思います。
ダイエットですが体重は変わらず泣きそうになります
でも少し変化がありました。
体脂肪率が微妙に減ってきました
このまま徐々に体脂肪率も体重も減らしていきたいな