脱水症状が出た。

白鳥山から石切山の先まで行ってきました。

往復で約13km。

とにかく暑くて登り始めから滝汗。

こまめに水分を取るも。

すぐに500ml飲み干し引き返す。

残り500mlをちょっとずつ飲みながら下山。

もうフラフラ。

脱水症状になっていた。

車に戻ってペットボトルのお水をかぶって。

頭を冷やそうと思ったら見事にぬるま湯だった。

本番は夏の最中。

もっと暑い事が予想される。

水、2.5L持った方がよいのか？