腸の調子を整える
小麦製品をなるべく避ける
そして発酵食品 納豆 キムチ 味噌などを
積極的に食べる
野菜 きのこ 海藻 も忘れずに
手軽なのが味噌汁なので我が家の定番
海藻ってなんか手間がかかるイメージだけど
のりならお手軽
そして冷たい飲み物の一気飲みはなるべく
避けて下さいね
無理なくちょっと意識するだけで違って
きますよ～
生きている限り細胞は日々生まれ変わるので
その原料となる食べ物に意識を向けること
とっても大切です
とはいえジャンクフードも美味しいので
その時は心の栄養罪悪感持たずに
罪悪感持たずに楽しむのも継続のコツ
何事もやり過ぎは良くないのでゆるくゆるく
少しづつ少しづつ
