ごきげんで過ごすコツ5 | どんな時もごきげんブログ
腸の調子を整える
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
小麦製品をなるべく避ける
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
そして発酵食品 納豆 キムチ 味噌などを
積極的に食べる
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
野菜 きのこ 海藻 も忘れずに
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
手軽なのが味噌汁なので我が家の定番
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
海藻ってなんか手間がかかるイメージだけど
のりならお手軽
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
そして冷たい飲み物の一気飲みはなるべく
避けて下さいね
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
無理なくちょっと意識するだけで違って
きますよ~
生きている限り細胞は日々生まれ変わるので
その原料となる食べ物に意識を向けること
とっても大切です
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
とはいえジャンクフードも美味しいので
その時は心の栄養
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
罪悪感持たずに
楽しむのも継続のコツ
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
何事もやり過ぎは良くないのでゆるくゆるく
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少しづつ少しづつ
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