腸に良い食品は
いろいろありますが、
好きだからと言って
いつも同じものばかり
食べるのは良くありません。
また、TVなどで、
「〇〇がいい！」と放送すると、
そればかりをしばらく
食べ続けてしまったり
していませんか？
……私もやってました💦💦
良い腸内環境の為には
たくさんの種類の食材を
食べた方が良いのです。
食物繊維でしたら、
果物やキノコ、海藻。
発酵食品も甘酒、キムチ、
ぬか漬け…などなど
いろいろありますよね？
いろいろな種類の
食材を食べて
良好な腸内環境を
保ちましょう！
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