新しい相棒〜万歩計
自宅で生活することで、日々の暮らしそのものが全てリハビリになるからと言われて、自宅生活を始めて自己流でやっているけれどなかなか歩くのがおぼつかないまま。。その日の調子にもよるけど力が入りづらかったり、食べる量が少ないからか筋肉が落ち、体重も落ちで、脳みそのこともいろいろ問題あるのに、足腰がおぼつかないところも何とか対策しなければ。それにはまず今どういう状態なのか把握する必要があるなと。インスタ広告に流れまくるスイングする足踏み健康器具、ついポチりたくなるけどその前に地道に足踏みとか実は身体に良いらしい貧乏ゆすりとかやってみてから？期限付きのポイントがあってでもそういうポイントに釣られて要らないもの買っちゃダメだけど、必要なものは買っていいよね普段室内で歩き回っていて1日具体的に何歩ぐらいなのかな〜と気になっていて。スマホに歩数は出るんだけどスマホだといちいち持ち歩くと落とすの怖いし実際、何度も落としたことがあるので、ここは古典的に万歩計かな！とパッとみた時の777❣️❣️❣️めっちゃ嬉しいい〜🥰🥰🥰届いてすぐに使い始めた。さて。単純に1日を室内メインで過ごした場合、1500歩くらい。茶の間と台所の往復もわざと何度もやったり。体調が良くて、ちょっとしたリハビリ的体操をできたりした時で約2,000〜3,000歩くらい。病院に通院する時があっても、車で送迎してもらって院内は車椅子移動していると実際にはさほど歩数的には増えなくて、MAXで3,000歩くらい。それを超えると、さすがに足が疲れてしまうし、全身的にもぐったりしてしまうたまに1大イベントとして集積所までゴミ出しに行く時もそこまでは限りなく遠い気がするし、息が上がって結構フラフラしたりするのに、それでも歩数でいうと往復で300歩くらいでしかなかったりして😱そういうのもあそこまで何歩位というのが具体的に数字でわかるって大きい。万歩計って素晴らしいな。室内で地味に足踏みしたり、座って足トントンしたりしてもカウントされるので嬉しいしコンスタントに3,000歩くらい歩けるようになったらいいな。
