おはようございます。
昨日は予想通りごろごろしながらたくさん食べてしまった豆ぶどうです。
今日は夕方にお友達の家に遊びに行くのできっとまたたくさん食べそうでこわいです～
ということでお正月太りを少しでも解消するべく対策をとることに!!
まあ一番の対策は食べないことだとは思いますが、それができれば苦労はしません!!
普段から人一倍よく食べるのに絶対無理です～!!
じゃあ、食べた分たくさん運動するといいとは思いますが、豆ぶどうは運動が嫌いだったりします。
じゃあすごいダイエットサプリを・・って貧乏人の豆ぶどうにそんなもの買えませんし、そもそもサプリってあんまり信じていません。
なので焼け石に水かもしれませんが、まずは自宅にいる時に、
このように寝た状態で立てひざで、
そのたてひざを左右に各４０回倒す体操を１セットとして１日３セット以上やります!!
この体操は骨盤のゆがみにききます!!
これに関する過去記事はこちら♪
そしてこれだけでなく後は入浴法で、
数日前の記事で書かせていただいたとおり、浴槽に入浴剤として重曹を入れて湯船につかります!!
普通のお湯よりもさらにあたたまるので新陳代謝もよくなります＾＾
そしてさらに新陳代謝を楽に上げたい豆ぶどうは、最近またやり始めたのですが、大分前にブログでcocoさんに教えていただいた「口含み入浴法」もやります。って最初の体操もcocoさんから教わったものでした!!
cocoさん本当にありがとうございます♪
口含み入浴法とは・・
大匙１はい程度の水を口の中に含みながら半身浴をして、浴槽から出るときに含んでいた水を吐き出します。それを数回繰り返すとすごく汗がでます～
昨晩は軽く飲んで帰ってからこれやったらとてもすっきりしました♪
どれも簡単でお金もかからないので、お正月はこれで乗り切ってお昼もいっぱい食べますよ～～!!
あれ？？(＾～＾)
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