タイトルそのまんまなんですが！
気まぐれで、食事で調整して
減量して2〜3キロ、体重を落としました。
相方には「頬がコケた」と心配されましたが…(^_^;)
僕としては、体が軽くなり
例えば信号が変わりそうな時など
サッと瞬発的に走れたり
スッと体が動くようになったと感じていて
とても快適です。
★方法としてはスマホアプリで、
食べたものを入力してカロリー計算しました。
毎食入力していって1日どれだけ食べたか
記録していったんですけれども…
「これ食べたら多いな」とか
「これ食べるのやめておこう」とか
常に意識するようになりました。
カロリー計算って足し算のような、
でも引き算のようなパズルみたいです。
ただ、スーパーで「◯%引き」っていう
割引シールを見ると、
カロリーも減らしてくれないかなと
意味不明なこと考えてました。
内容量はそのままで…って、おかしな思考回路。笑
★そしてもう1つ、ランニングも少しハマって
ちょこちょこ走っているので
ランニングのアプリも入れました。
GPSで走ったルート、距離、時間がわかるので
スゴク張り合いがあるというか、
「前回より長く走ろう」とか
「ペースが遅いな」とか
いろいろ目安になって目標が立てられるんで
とても気に入っています。
先日は代々木公園を走りました。
青空のもと、緑の中を走るのが
気持ち良かったー。景色がイイです。
来年は、走る系の大会にも出たいです。
ただ今は走りすぎたり減量しすぎると
筋力も落ちちゃうので
ほどほどにしたいと思います。
