がんばり屋さんに必要ニャン習慣
ストレスから
じぶんを守る行動と考え方
🐈 刺激を受けたら
🌼 時間を決めてダラダラする
🌼 心と体を回復させる
がんばることも大切だけど、、
回復する時間も
同じくらい大切ニャン🐈
心ポカポカ🌼
猫の絵に癒される
まいぴょんです
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
「助てって、
言ってもいい」
♡ちいさな実践♡
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
日常に追われると
意外とじぶんの気持ちに
気づけずに、、
置き去りになっちゃう。。
「助けて」って
言えないときもあるよね
きょうは、
「助けて」っていう前に
ちょっと立ち止まってみる
ちいさな実践のお話です
①じぶんの中で気づく
🍂今ちょっと、辛い
🍂ほんまは、しんどい
🍂頑張りすぎてるかも、、
声に出さなくもいい
気づいてあげることが
最初の「助けて」
②じぶんに言ってあげる♡
「わたし、しんどかったんやな。。」
「よくがんばったね♡」
わたしの味方でいてあげる
それだけで、
心はちょっぴりゆるむ
③できそうな形に変える
いきなり「助けて」って
言わなくてもいい
🍃きょうは、お休み
🍃ひとりの時間をつくる
🍃伝えられそうな人の
顔を思い浮かべる
④余裕のあるときにひとこと
🌼「ちょっと、聞いてほしいことがあるねん」
🌼「きょうは、弱気モードやねん」
ちいさな声でいいねん
🐹
”じぶんにやさしくすることが
いちばんのやさしさなんだ”
モグラは言った
🐹
”やさしくされるのをまつんじゃなくて、
じぶんにやさしくなればいいのさ”
・・・・・・・・・・・・
言葉にならない日は、
心の中でやさしく
つぶやくだけでいい
助けをもとめることは
声を上げることだけじゃない
声をあげられなくても
泣けなくても
助けを呼べなくても
気づいてあげることから
すべては、はじまる✨
じぶんにやさしく
自分の気持ちを大切に♡♡
心ポカポカ🌼🌼
今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございます
・・・・・・・・・・・・・・・・
最近ちょっと
立ち止まりたくなること
ありませんか？
そんなときこそ、、
自分を見つめる時間が
未来の笑顔の「種まき」になるんです✨
リースセラピーReborn は
心の声をそっと形にするクラフト体験
わたしに還る時間を
お届けしています🌼
／
『自分は自分でいいんだよ』
＼
そんな本当の気持ちに気づいて
✨笑顔✨と✨本来の輝き✨を
とり戻していただきたいと願って
活動しています🌼
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