昨日、母から、妹とのトラブルのことで
電話がありました。
今までだったら、
何で私に言ってくるの？
お互い様でしょ💦
どっちにも落ち度があるわ。
自分だけが被害者だと思って。
など聞いていてイライラ。
電話の後もどよ〜んと
重く暗い気持ちを持ち続けていました。
でも昨日は驚くほど
冷静な心理状態で、
起こっている出来事を俯瞰して
理解しようとしている自分が
いました。
感情に振り回されなくなるのは
とっても楽です😊
毎朝の[朝ラブ645]で
瞑想とコーチングの
お話を聴くことで本当に
変化してきています😊
相手を許せないと結局
ダメージを受けるのは自分です。
怒りや悲しみは
心と体を傷つけてしまいます💦
自分を守るために
感情むき出しで攻撃されたときは
その相手を
許すことが必要です。
許せるようになるためには
①とらえ方を変える
なぜこんなことを言う人になってしまったのか
背景を想像してみる
②人は皆、不完全で欠点があることを知る
自分も他人も欠点があるし、不完全だと知る
③ユーモアを持つ
不完全な自分を受け入れて失敗も笑いに変える
そうは言っても
どうしてもすぐに許せないときも
あります🤣🤣🤣
そんなときは
許せない自分を責めるのではなく、
「大丈夫👌 そうだよね。
酷いこと言われたんだから
すぐには許せないよね😅」
と、あくまで自分に
寄り沿ってあげることが大事😊✨✨✨
人は誰でも不完全なのだから❤️
最近の朝らぶのテーマが
「許し」
でした。私にとってタイムリーなテーマで
助かりました✨✨
朝らぶ645は
瞑想は筋トレと一緒で、
毎日続けることで脳の構造が
変わってきます🧘♂️✨✨
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