9/7(月)朝6:45より、毎朝、
リッチ脳の益田緑さんが
インスタで
瞑想ライブを始めます
再生もできます
こちらからどうぞ💁♀️
緑さんの公式LINEより⬇️
【本日より毎朝6時45分💓
インスタにて瞑想ライブを開催します】
みなさーん💓おはようございます😃
本日より毎朝6時45分〜15分間
瞑想ライブをおこないます✨
5分くらいお話して💖
そこから10分瞑想します✨
脳が変わる✨朝の瞑想習慣🧘♀️🧘♂️
もうすぐスタート💖
こちらより💁♀️
https://www.instagram.com/mindfulness.midori
お楽しみに✨😃✨
この瞑想は、
通勤途中、歩きながら聞き流しても良いし、
寝起きの方は寝たままでも大丈夫とのこと👌
朝、瞑想するメリットは
脳の背外側前頭前野（記憶や認知、意欲、判断に関係する領域）が活性化すること
つまり
毎日、色々な選択を
しなくてはいけないときに
冷静に抽象度高く、賢い選択が可能になると
いうことです
瞑想するのは
最初は５秒でも良いそうです
５秒でも良いから
自分の内側に意識を向けることが大切
人が１分間に呼吸する回数は
12〜15回(1回は約５秒)
一呼吸でいいからまずは始めて
みましょう
自分の内側に意識を向けることが大事
でも
余裕があれば
５分は続けるのが良いそう
幸せホルモンのセロトニンが出てくるのは
５分から。
だから５分は瞑想するのがベストです
瞑想は脳と心のトレーニングなので
トレーニングすればするほど
免疫力は高くなります
🍀手相✖︎四柱推命 個人鑑定🍀
手相と誕生日から導き出した四柱推命の星たちは
ご自身が持って生まれた本質を教えてくれます。
それに気づき、意識して行動することで、もっと心豊かになり、人生が充実します。
【時間】60分
【ご料金】10,000円 (税込み)
☆オンラインにて承ります。
☆ご家族様等、
お二人様以上の鑑定を
ご希望の場合