こんにちは！
福島県会津若松市のダイエットサロン、RE:me BODYのかんだです
本気で痩せたい！と思ったとき、
「とにかく食べる量を減らさなきゃ！」
と、食事を抜いたり、極端に量を減らしたりしていませんか
実はその方法、キレイに痩せることから遠ざかっているかもしれません…！
食べる量を減らすだけのダイエットは、
・栄養不足で基礎代謝が落ち、逆に痩せにくく太りやすい体質に
・肌がカサカサ、髪はパサパサ…せっかく痩せても不健康な印象
・常に空腹でイライラ！ストレスでドカ食いしてリバウンド…
なんて、悪循環に陥りやすいんです
じゃあどうすればいいの？
と思いますよね…
まずは、今日からできる簡単なことから始めてみましょう♪
◎初めにお味噌汁を食べきる！
身体が温まり、代謝アップにつながります。
また、食事の最初に汁物でお腹を満たすことで、ドカ食いを防ぐ効果も期待できますよ
◎一口40回、よく噛む！
満腹感を感じるまでには、食事を始めてから20〜30分かかると言われています。
ゆっくりよく噛むことで早食いを防ぎ、食べ過ぎを自然とセーブできるんです
こうしたセルフケアも大切ですが、
「自分一人だと、正しい方法が分からない…」
「もっと早く、確実に結果を出したい！」
という方は、ぜひプロの力を頼ってくださいね
当サロンでは、
☆ダイエットカウンセリング
カウンセラーと密にカウンセリングを行い、痩せない原因や生活習慣を一緒に振り返り、
あなたに合った、リバウンドしないダイエット方法を身に着けることができます。
☆痩身エステ
オールハンドで気になるむくみやセルライトをしっかりほぐして流し、
スッキリとしたラインと痩せやすい身体づくりを同時に叶えます！
一人で悩まず、ぜひ一度ご相談くださいね。
あなたの「なりたい姿」を、全力でサポートします（＾＾）♪
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