9月27日 食

朝過食
食ﾊﾟﾝ
味噌汁かけご飯
ｳｨﾝﾅｰ３本
ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
葱と豆腐煮
きんぴらごぼう
生ｸﾘｰﾑﾁｮｺﾚｰﾄ
ｲﾁｺﾞｸﾘｰﾑﾊﾟｲ
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
野菜ｻﾗﾀﾞ
えんどう豆煮物


昼
ｻｰﾃｨﾜﾝ
生ｸﾘｰﾑﾁｮｺﾚｰﾄたくさん


夜過食
納豆ﾊﾟｽﾀ１口
砂ずりﾆﾝﾆｸ炒め
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞたくさん
もやしの酢和え
鱚の煮付け
唐揚げ１個
かっぱ巻き
中華卵ｽｰﾌﾟ
葱卵焼き
麻婆豆腐
かぼちゃﾍﾞｰｺﾝ炒め
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ　ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ１口
食ﾊﾟﾝ
長芋とｵｸﾗの梅合え
ｱｲｽ
生ｸﾘｰﾑﾁｮｺﾚｰﾄ大量
お茶漬け


夜は２回に分けて…

普通に夜と３時間後とです


ほんま食いすぎ


なのに全然満腹感ない


お腹が出るだけ


なんでこんなに満たされないの


せっかく夜は彼ご飯と家族ご飯を作ったのに過食だよ…