夜中
クラブひじき煮物
クラブアスパラときゅうりのサラダ
クラブ野沢菜漬け
クラブロールケーキ2分の1本



クラブひじき煮物
クラブアスパラときゅうりのサラダ
クラブ沖ぶり半切れ
クラブ味噌汁
クラブ0カロリーゼリー2カップ
クラブ巨峰
クラブパピコ1本


昼過食
クラブ0カロリーゼリー
クラブ野沢菜漬け
クラブ太きゅうり1本
クラブトマト2玉
クラブ巨峰たくさん
クラブ沖ぶり1匹
クラブレバー串1本
クラブ卵焼き
クラブ水羊羮2缶
クラブタラコ
クラブ最中1個
クラブポテチ1袋


夜過食
クラブスイカ半玉
クラブメロン5分の1個
クラブレバーの甘辛煮たくさん
クラブ塩鯖2匹
クラブかぼちゃ煮たくさん
クラブ茄子煮物1本分
クラブいくら手巻き寿司
クラブネギトロ手巻き寿司
クラブバニラヨーグルト


今日はウォーキングもせんかったけん最悪や…過食のみ