タヒチアンダンス

今日は、タヒチアンダンスの日。

1時間のレッスン中、最初の45分くらいは、ベーシック、そして後半は振り付けを習う。

ベーシックは、タヒチアンダンスの基礎をひたすらくり返す。。

こんなに運動するのはどれくらぶりだろうと思うし、こんなに汗をかくのもひさしぶり。

習い始めてまだ半年くらいだけど、ひたすら楽しい。

なんか背中が引き締まってきた気もして、そういう変化も楽しい。

家でも自主錬にはげもうっと。

（今日の筋トレ）

つま先立ちして、しゃがむ。かかとはできるだけ上げ、

おなかのなかーのほうの筋肉に力をいれる。

上のほうに引っ張られるようなイメージ。

あつい・・

今日は休みだった。

ごぜんちゅう昼寝して、お昼過ぎから自転車で出かけた。

漢方の病院に行って、モス食べて、川沿いに帰ってきた。

モスチキンの黒胡椒をどうしても食べたくなって追加注文したものの・・

まずすぎた・・ぱりぱりしているのはいいが、チキンの素材がいまいち。

夜は、ビリーやって、とりすぎた脂肪をもやすぞ

減る塩。

3日前にネットで注文していたヘルシオが届いた。

油分を飛ばしながら温めてくれるらしい。

ダイエットにもよさそう。。

早速ハンバーグをあたためてみたけれど、

電子レンジくさくて食べられなかった。

時間がたってにおいが取れたら、おいしくできる・・ことに期待