あなたの理想のお腹の形は
どんなイメージですか??
程よい筋肉と女性らしいくびれ。
ちなみに私は
程よく締まるところは締まった、
女性らしいふくよかさを残した感じが理想。
こんな♡↓↓↓
色気を感じるし、惚れ惚れします♡
こんなふうにきっと誰しもが
思い描く理想はあるもの。
だけど、
それに近づけない理由はなんだろう?
例えば・・・
お腹を鍛える時間がない。
体を整えることに費やすお金がない。
ダイエットは明日から♪思考がやめられない。
そして女性なら
出産を経て体型が崩れた、
という方も多いかもしれません。
人はついつい、
何かと理由をつけたくなるもの。笑
でもね。
ちょっと厳しいことを言いますが
理由の多くは
〝言い訳〟なのかもしれません。
6週間で産後のココロとカラダを
スッキリ整える
産後トータルケアクラスでは
時間がない、お金がない!!
そんな子育て真っ最中のママたちでも
手軽に、そしてお金をかけずに
理想のカラダに近づく
セルフケア方法をお伝えしています♪
1回目は
お腹周りのセルフケア方法。
呼吸でくびれを出現させる方法!!
呼吸で!?と思いますよね。
ドローインという方法で、
①息を吸うと同時にお腹を凹ませる。
そこから更にオヘソを上に引き上げる。
②そのまま10秒キープ。
(呼吸は止めないで)
③ふぅと息を吐いて緩める。
これを繰り返すだけ!!
道具もいらない!
場所も選ばない!
テレビ見ながら、夜寝る前に!!
ね?お金も時間もかかりません!
今日は岐阜茶屋新田クラス1回目♪
毎回宿題を出すんですが
今日はこのドローインを宿題にしました(^-^)
でも、
宿題と言っても強制ではありません!
ここが大切なところ。
やるか、やらないかは
生徒様にお任せしています。
すべては自分の選択によって
作られていくもの。
6週間後、
どんな自分と出会えるか
たのしみですね\(^^)/
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
インストラクター うおえ かおり