昨日はママヨガクラスのレッスンでした
外は汗ばむような暑さ💦
室内にいてもじんわり暑く感じるほど
ならばいっそのこと汗をかこう！
ということで…
アクティブにヴィンヤサスタイルで行いました
ヴィンヤサとは呼吸と動作を流れるように連動させたもので
運動量が多いヨガスタイルです
この連動した動きを行うことで集中度が増していき、
外側に向いていた意識が内側へと向かいます
その後のシャバアーサナは格別
深い開放感で満たされます
参加いただいた方々の真剣さが
とても伝わってきました！
いろんなヨガを楽めるところが
グループレッスンのいいところ♡
リクエストがあれば言ってくださいね(^^)
ご近所さんが育てられた
スナップエンドウをいただきました
見るからにプッくらして綺麗な色～
早速茹でてそのままいただくことに
甘くて味がしっかりして美味しい
子供と争奪戦でした！