よく、クラスにいらっしゃった方に、先生、体調崩すことなんてないでしょ～
と言われることの多い私です
はぃ、なんとかは風邪ひかないって言いますが、まさにそれです(笑)
なんて返したりしますが、実際、yogaのお仕事をさせて頂き始めてから、ありがたいことに【大病】はしてません
そぅ、【大病】しないだけで、【小病】とでも言いますか、そういうのは普通にあります
何かのCMで【未病】って言い方を耳にしたことがありますが、表現として、そのほうが相応しいかもしれません
じゃぁ何故、大病しないのかというと、そう【未病】の状態のうちに、手を打つことが多いからだと思います
本来、人間は、免疫力と自然治癒力を自身のカラダの中に充分に持っていて、何か悪いものがカラダの中にある場合、咳、鼻水、くしゃみ、嘔吐、下痢、発熱、涙…と色んな方法で退治しようとしたり外に出そうとします
その力が存分に発揮できる間に少しカラダをケアしてあげれば、【大病】の前に正常な状態に戻すことができるんだと思っています
なので、その方法を、参考までに皆さんに紹介しようと思って
今回は、第1弾
ということで
鼻関連～鼻かぜ・アレルギー～に関して、私がやることのお話しをします
鼻の疾患にとても効く方法として、鼻うがい（鼻洗いとも言います）があります
簡単に言うと、鼻腔内を洗浄する方法です私は、毎日、お風呂に入った際に、行っています。
用意するものは、
①鼻に水を注入できる容器
②ぬるま湯(体温と同じか少し低い程度)
③塩少々(1リットルに対し小さじ1～2杯)
以上、3点です。
ちなみに、私が①として使っているネティポット(鼻洗浄専用のポット)は、以下のようなものです。
リンク貼っておいたので、もし興味がある方は、そんなに高くないので買ってみても良いかと思います。
私のもぞうさんなのですが、可愛いですし
(他のネティポットもこちらで見られます⇒ tokyo-yogashop )
それから、③に関しては、慣れてきた＆ものぐさな私はあんまり入れてませんが、ツーンとする感じは浸透圧の関係でなるので、初めての方は特に入れたほうが良いかと思います
方法は、実はいろいろあって、
①片方の鼻から入れて⇒逆の鼻からツーっと出す(私はこの方法を行ってます)
②鼻から入れて⇒口から出す
③鼻から入れて⇒鼻から出す
とあり、どの方法でも良いと思います
自分のやりやすい方法を見つけましょ
そして、どの方法をとったとしても、洗浄後は、よぉ～く鼻をかみます
これを習慣にすると、鼻かぜ予防になりますし、軽い鼻かぜでしたら治ります。そして鼻水の出るアレルギーの方にも効くのでお薦めしています
何かわからないことがあったら、レッスンの時でも良いですし、質問してくださいませ
次回は、喉風邪について、少し話そうかと思います。ちょっと今回長くなりました、ごめんなさいねっ