ダイエット報告４日目★

遅くなりましたが、今朝の計測の報告です

体重－０．２ｋｇ。

体脂肪＋０．５％。

昨日は１６００kcalくらい食べて、

運動はスリムエアロ４５とビーチボールバレー２時間で

５５０kcalくらい。

合計で１１５０kcalくらいかな。

まあ、減って当たり前な数字です

３日で体重－０．７ｋｇ。

　　　　体脂肪＋０．３％。

体重はいい感じですね

体脂肪は・・・。

体脂肪は機械の誤差もあるだろうし、

あまり気にせず

スピルザは面倒でついついそのまま食べてます。