朝のランニングやボクササイズがほとんどできておらず、
なんとなく体も心もたるんでいる気がして、そんな自分が嫌々モードになってしまったので、
地道にこれだけは続けなくっちゃと思い、続けていること。
週１－２回の加圧トレーニング
こどもを一人ずつだっこしてスクワット３０回×２セット（たいがとねね）
こどもをおなかにのせた腹筋３０回×２セット（たいがとネネ）
子供を両脇において左右に腹筋３０回
そして、夜の食事は、炭水化物は１９時以降は食べないようにして
お肉やお魚とお野菜を少量にしていました。
あ、おやつは自分で作ったときはたくさん食べます＾＾
そしてー昨日、久しぶりに体重計にのってみると減ってましたー減ってましたー！！
４４、２キロ、体脂肪１９％
子供をだっこしながらのエクササイズって
こどももけらけら笑うしシェイプアップにもつながるし
凄く良いと思う！
いろんなエクササイズをやりたいだけやっていた子供を産む前の私にとって
今のエクササイズ量ってもちろん物足りないけれど、
できるところから始めれば、結果もついてくるんだなあ。
来月はウェストしぼるぞーー！！
たいが！ねね！君たちはどんどん大きくなってママを鍛えてくれっ！