トレイシーメソッドより加圧

ここ数週間トレイシーメソッド１と２をできる限り毎日やってますが



おととい、昨日と蓮ちゃんで加圧トレーニングをしました




やっぱり体の締まりが違います。



トレイシーメソッドはもちろんきつくてトレーニング後の達成感や爽快感はありますが



加圧トレーニングは、トレーニングした部位がちゃんと筋肉痛がでて



体の引き締まりをちゃんと実感できるので



やっぱり私には時間も短くて済むから加圧トレーニングが効率的で効果的！！



がんばるぞーーーー