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昨晩は七草粥で温まりましたが、
今日は久々の雨で、すっかりからだが冷えてしまいました
![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png)
もこもこ靴下を履いて、ほっと一息したところです。
一度、手足が冷えると眠れなくなってしまう方は、まずは、足元を温かくしてお休みくださいね(^^)
また、お仕事で長時間同じ姿勢をとっているかたも、血行が悪くなり、手足が冷えやすいと思います。
そこで、仕事の合間をみて、
ふくらはぎの筋肉を動かしてみましょう
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
筋ポンプ作用が働くので、血行がアップします。むくみ解消にもいいですね。
つま先を上げ下げするだけなので簡単です。
デスクの下でもできますよ(^^)
湯冷めして眠れなくなったときもおすすめです。
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~ナースがケアするメディカルアロマテラピー&リフレクソロジー~ママッテ
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練馬ナチュラルカフェ・ゴエン
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温かさは足元から(^^)
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ナチュラルカフェ・ゴエン
練馬1-10-13
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日当たりがよく、自然光でトリートメント
![カナヘイきらきら](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png)
若い方から、お年寄りの方まで安心してお越しいただける雰囲気です。
週の始まりを元気いっぱいで過ごせますように♪
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