おはようございます！
日曜の朝はゆっくり……といきたかったのですが、こどもにねだられ釣りに行く途中です
寒い朝は肩から首筋にかけて、力が入りませんか？
寒さから来る緊張でも肩こりはおこります。
「あ、今、力入っているな」と感じたら、
そのままぎゅ～っと肩を上にあげてみましょう。肩をすくめるイメージです。
そして、すとん、と肩を落としてみます。
これを三回くらい繰り返してみましょう。
いかがですか？
首まわり、肩まわりがぽかぽか緩みませんか？
これは、筋弛緩法といって、緊張緩和にも役立ちます。
アロマテラピーでは、肩こりといえば、
鎮痙攣作用のバジル、血管拡張作用のあるレモングラスなどを使います。
香りはスッキリ系。
甘いフローラルな香りでリラックスするのも、緊張緩和におすすめです♪
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