こんばんは！
おうちヨガ教室
インストラクターのみながわです。
体重増加中のわたしですが、
今家の夕食のカレーライスをおかわりしてしまいました。
バーモントカレーの甘口では物足りないので、
カレーパウダーとココイチのスパイスをオンしたら、
美味しすぎました！
よく聞かれるのが、
ヨガで痩せるの？てこと。
わたしも
昔はダイエットばっかりしてました。
とにかく太るものが好き！
ステーキ、かつ丼、ラーメン、
クッキー、ポテチ、アーモンドチョコ、アイスクリーム❤
（やべ、食べたくなってきた💦）
んで、すっごい大食いなので、
当然太るわけです。
んで、痩せなきゃ💦
ってなって、
我慢して食事制限。
ストレスと反動で、リバウンドの繰り返し。
そういう時って、
生活のすべてが
ダイエットに支配されているような感覚なんですよね。
食べてても、罪悪感、
食べてない時は、食欲との闘い・・・
辛いですよね。。。
わたしは10年近くそんなふうに
食と体重に縛られた時期がありました。
だから、食べたいけど痩せたい、太りたくない
って気持ちはとってもよくわかります。
んで、結局、
ヨガで痩せるの？
結論から言うと、
痩せる人もいるし、
痩せない人もいる。
という、どっちつかずの答えになってしまいます。
痩せる痩せないは、
結局摂取したカロリーと消費カロリーのバランスなので、
カロリー的に言うと、
たとえば週１でヨガ60分して、あとはいつも通りの生活だと、
正直痩せるまでにはかなり時間がかかると思うんです。
アシュタンガとか、ビンヤサの激しい動きの練習を
2時間くらい毎日続ければ痩せるのかもしれないけど💦
ただ、ヨガは
自律神経や、
心のバランスが取れてくるので、
食欲のバランスも整ってきます。
食べ過ぎたな～と思ったら、
次を控えるとか、
あたりまえだけど、なかなか難しいことも
けっこう簡単になってきます。
んで、私みたいに食べ過ぎたな～
って思うけど、次の日同じことしてしまう人も居るんですよね。
今日もやってもうた・・・💦的な。
私がヨガして変わったのは、
ま、いっか♪って思えるようになったこと。
体重に縛られなくなりました。
体が絶好調のベスト体重という目安はあるけど、
そこに固執はしません。
見た目的にも、やっぱりスラスラっとしてる方が
憧れますけど、
ぽっちゃりもかわいいじゃん♪
で、思えるようになりました。
そうやって、どんな時でも自分を認めて好きでいると、
心も安心して、
食事のコントロールが出来るようになってくるんですよね～
食べたいけど、痩せたい。
どちらかの欲をコントロールすれば、
この苦しみからは解放されます。
ダイエットはね、やっぱり食事が大事です！
あとは、バランス。
すっごく教科書通りで、
あたりまえのことです。
分かってるけど、
ちょっと難しいですよね。。。
食事を楽しむことも大切ですよね。
ヨガでは、そこの部分をカバーできると思います。
今日のあなたがキラっと輝きますように☆彡