TOKIKOです。
絶対に目が合ってるのにあのママさんに
無視された。 イライライラ・・・
子どもがご飯をしっかり食べず、ポロポロと
こぼしている。
イライライラ・・・・
お休みだからと一日何もせずゴロゴロと
リビングで寝ている旦那。
イライライラ・・・
（もう、どいつもこいつもイライラするんじゃーーー！！！＼(*｀∧´)／）
いっそ、吠えまくって走り去りたいときも
ありますよね？ね？
そうは思っても吠えるに吠えられない
ママのツラさ。。
そんな時にオススメなのが
【外在化】
外在化とは、
①本人や関係者にとって耐えがたい問題を
対象化または人格化し、
②本人および関係者から切り離して、
その外側に位置させ、
③みんなで一致団結して対応することを勇気づける、
治療的アプローチ
例えば、暴力的な子がいたとすると、
その子は、“ジャイアン菌”に感染して、
その影響で暴力的な行動に出てしまう。
暴力的な行動によって、
周りの子も迷惑ですが、その子自身も“ジャイアン菌”に
やられて傷ついていると考えます。
そうすると、“ジャイアン菌”に負けないために
その子自身と周りの子がタッグを組んで、
“ジャイアン菌”をやっつけるための戦いに挑むことができます。
そして、それは、誰をも責めることがありません。
悪いのは“ジャイアン菌”なんです。
外在化とは、このように問題を
“～菌”とか“～虫”というように擬人化し、
問題を当事者から切り離し、
対象化して問題解決のために
アプローチする方法です♪
私はイライラすると、
どいつもこいつも菌に感染したとして
「ああ、いま私はどいつもこいつも菌と闘っているのだわ。
ゆっくり身体を休めて温かいものをいただかないと」
と、自分をいたわっています。
あなたのイライラに
まずは名前をつけてみませんか？
ママ友問題に悩むあなた、
がまんするママをやめて、
一緒に吠えませんか？＾＾
