血液の循環が悪くなりむくみやだるさをはじめ肩こりや頭痛などの症状が現れる冷房病の原因に。
また冷房の効いた屋内と暑い外を行き来して自律神経が乱れてしまうということも冷房病を招きます。
冷房病をふせぐにはめぐりを滞らせず体を冷やさないことが大事。
オフィスで過ごす場合が多いときはいつでも体温調整が出来るように上着やストールを用意しましょうデ
スクワークの人はずっと同じ姿勢で座っていると血行が悪くなります。
時々立ち上がってめぐりを促すためにストレッチしましょう
札幌市の整体のストレッチ がなかなかいいですよ。
睡眠は疲れを回復させるための大切な時間。人や眠っている間に新陳代謝が活発になりダメージをうけた細胞が再生して元気を取り戻します