＜４月・怒りのコントロール術＞
ママセラピーは愛にあふれていました。愛情あふれるワーク、素敵だと思いました。
自己中な期待でイライラしていることがはっきりわかり、恥ずかしい！と思う反面、第１感情に気づいた貴重なセミナーでした。
このセミナーに参加している皆さんと出会えたことが、とてもよかったです。怒りを抑えた、やさしいママになりたいと思いました。
素直になって、可愛い奥さん、可愛いお母さんになりたいと思いました。
セラピストさんのお話をもう少しゆっくり詳しく、聞いてみたいと思いました。
言葉に出さないと伝わらない、忙しい毎日に追われ、娘と向き合っていなかったことに、一方的に怒っていた自分に気づきました。
空気がすごくよかったです。
怒りの正体。妙に納得しました。
大きな気づきがありました。これからは怒る前に一呼吸おいて、自分の感情をみつめてみたいと思います。
素直になることが人間関係で特に大切と気づきました。第１感情を大切にしようと思いました。
＜５月・憂鬱気分と上手に付き合う＞
音楽療法にとても癒されました。自分をいたわるということを意識できました。ちょっと涙が出そうになりました。
気づかないうちに身体にも心にも無理をしているなと思いました。もう少し自分を愛していたわってあげたい。
「～でなければいけない」ことがたくさんあって、時間に追われていたことに気づきました。
腹式呼吸を積極的に取り入れていきたいし、そんな時間を持ちたいと思いました。
「落ち込んでいるときはとことん落ち込んでよい。それが未来につながる」というセラピストさんの言葉が印象に残りました。無駄な時間はないと考えると、気持ちも楽になりました。
分かっているようで分かっていない自分、分かっていないようで、分かっている自分の姿を見ることができたので、今後のストレスやうつに対処できるのでは？と思いました。
自分の憂鬱気分のもとになっているものが何か、どうすればいいよいのか、気づくことができました。もっと自分を楽にしてあげたいと思います。
皆さん、いろいろな考えがあって奥深い、おもしろいと感じました。子どもに「～しなければならない」を求めていました。きついですよね。発想の転換に心がけてゆきます。