みなさんこんにちは
大阪市内を中心に活動中の
ママとママの相互支援サークル
「ママさんく〜mama thank〜」
のブログへご訪問ありがとうございます。
トモネーです(*^▽^*)
今日はすっかり秋らしい気候になりました。
秋といえば食欲の秋、、、子どもがいると一緒になって
ついつい完食してしまいがちですよね、、、
そして、運動の秋
ともねーは、実は運動大好きです
妊娠中もジッとしてるよりマタニティビクスや
ウォーキングして動いている方が楽でした。
今はやりの「ふかほしさん」です。
しかし、子どもが1歳前後辺りに膝が痛くて痛くて、日常生活も苦痛を感じながら送っていましたが、あまりに酷いので昼間断乳して母乳量を減らしたら、最近は何とか運動出来るまでに復活してきました
身体って20代30代にどれだけ運動したかで、
老後の身体が決まるらしいです。
ラストスパートで運動して行きたいと思います！
今日は、ママメインでしっかり引き締め運動をしました
普段使わない筋肉をドンドン伸ばします。
子供が居ると下ばかり向くんで首も肩も凝ってますよね、、、。
最後は、先生が2人組みになって、ストレッチ入れてくれました
あー気持ち良かった
ココロと身体は繋がっています。
身体が凝るとココロも凝りかたまります。
疲れが溜まると
自分に余裕がなく他人に優しく出来なくなってイライラして、いらない喧嘩もしてしまいます。
だから先ず身体の疲れを取る事が大事だと思います
身体ほぐしてココロリフレッシュ
トモネー感謝
「ママさんく」は
「ママとママが助け合い、学び合い、楽しみ合い、ママも子供達もみんな一緒に成長していける場」
です。
まだまだ新しいサークルです。
たくさんのママさんとBabyちゃんたちの笑顔に会えるのを
スタッフ一同楽しみにしております
みんなで、ママさんくの輪を広げて行きましょう！
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それでは
今日もみなさんに沢山のありがとうと笑顔が溢れますように
ママとママの相互支援サークル
「ママさんく〜mama thank〜」