１個だけサプリメントを選ぶとしたら

私が、もし、１個だけサプリメントを選ぶとしたら・・・

DHAとEPAのサプリメントにします

色々な食品成分の有効性が確かめられていますが、

魚油（DHAとEPA）、それから大豆たんぱく質。

この２つについての研究報告はすご～く沢山あるんです

でも、魚油のサプリメントを食べるときには注意事項があります。

それは・・・

普段魚を食べている人が魚油のサプリメントを食べても大して効果はないってことです