基礎代謝を上げるとダイエットができますよ～！
なんて言ったりしているので、良く耳にする基礎代謝。
ところで、基礎代謝って何なんでしょうか？
基礎代謝と言うのは・・・
食後１２時間以上位経っていて、快適な部屋にいて、ベットにコロンとしている時の代謝量（カロリー）です。
つまり、な～～んもしなくても、身体が使うエネルギーのこと。
ということは、この基礎代謝を上げてやれば、カロリーの消費が高まるので痩せやすくなる・・・とも言えますね。
で、この基礎代謝をアップさせたい場合にイチバン有効なのは・・・
今すぐ２～３歳児に戻る。です。
体重当たりの基礎代謝が最も高いのは２～３歳児ですからね。
さぁ、今すぐ２歳児になりましょう
精神年齢ではダメですよ
ん？無理？
仕方がありませんね。
では、筋肉をつけましょう。
筋肉をつければ、基礎代謝量はアップします。
基礎代謝を上げる方法は筋肉をつける！
でした。
ちなみに、低栄養になると基礎代謝は低下します。
つまり、ダイエットをしてごはんを食べないと基礎代謝は低下。
やせにくくなる・・・ということですね。
あらまぁ