オリーブ油を寝る前に大さじ１杯飲むとやせる
と聞いたことがあります。
これって、本当でしょうか？
結論から・・・嘘です。
確かにオリーブ油には「オレイン酸」という、血中の悪玉コレステロールを減らす成分が入っています。
また、いくつかのポリフェノールも含まれており、抗酸化性も高い。
さらには、オリーブ油中の「ぴりっ」っとする成分は動脈硬化の予防に有効なのではないかという研究報告もあります。
しかし、オリーブ油といえども油です。
オリーブ油を１グラム飲めば、９キロカロリー。
大さじ１杯はだいたい１５グラムですか・・・１３５キロカロリーです。
おかかのおにぎり１個が１７０キロカロリー前後ですから・・・
寝る前に大さじ１杯のオリーブ油を飲むなんて、寝る前におにぎりを４分の３個食べるようなものです
オリーブ油ではやせません。