ダイエットのお話です
１日１時間ジョギングをしたら、どのくらいやせるのでしょうか？
１時間のジョギングで消費するカロリーはわりと大きく見積もって５００キロカロリーです。
やせるといのは、脂肪が燃焼するということですよね？
脂肪１グラムは９キロカロリーです。
ということは・・・１時間ジョギングをして、そのエネルギーが全て脂肪からまかなわれたと計算しても、５５グラム程度・・・
なんと、１時間ジョギングをしても５５グラムしか脂肪は燃焼しないんですよ
さらに、実際には、脂肪だけがジョギングのエネルギーとして疲れるわけではありません、糖だって使われます。
だとすると、１時間で脂肪３０グラムが燃焼すれば良い方です。
「でも私は、１時間で１キロ痩せましたよ！」という方。
それは、たぶん身体の水分が減っているだけです。
１日１時間ジョギングをして、脂肪を１日３０グラム燃焼。
１カ月続けて、約１キログラムのダイエットでしょうか？？？