力を入れると硬くなり、力を抜くと柔らかくなる、しなやかな、柔軟性のある筋肉。
頑張って鍛えて筋肉をつけても、カッチカチな筋肉だと、捻挫や、肉離れ、肩こり、ぎっくり腰になりやすくなりますもの。
筋肉は伸ばすと柔らかくなるので、筋肉を使った後の柔軟体操がとっても大切なんです。
息を吐きながらじんわりと筋肉を伸ばして、しなやかな良い筋肉を作りましょう
力を入れると硬くなり、力を抜くと柔らかくなる、しなやかな、柔軟性のある筋肉。
頑張って鍛えて筋肉をつけても、カッチカチな筋肉だと、捻挫や、肉離れ、肩こり、ぎっくり腰になりやすくなりますもの。
筋肉は伸ばすと柔らかくなるので、筋肉を使った後の柔軟体操がとっても大切なんです。
息を吐きながらじんわりと筋肉を伸ばして、しなやかな良い筋肉を作りましょう