急に 寒くなったよね
皆さん 優しいから 私の腰 冷やさないように て
気をつけますね
昨日は 鍼で 柔軟体操 始まって ちょっと あまりの堅さに
先生も びっくり
ちょっと 筋肉伸ばすだけでも 痛いし…
頑張って 毎日やれば 絶対柔らかくなるし ケガ無くなるから
続けて下さいね と 言われました
晩ご飯は 大根と油揚げの含め煮と豚肉のもやし炒め
大根は 米のとぎ汁で 下ゆでして 油揚げは 油抜きして
そんな事 今まで ちゃんとしてなかったよ
時間かかっても 美味しいんだね
豚肉のもやし炒め 塩コショウ 小１の酒で 炒めて
お皿に もってから たれを かけるのが みそみたいです
たれは
醤油 大２ 
酢 大１ 
砂糖 小１
豆板醤 小１／２ 
ごま油 小１
これを 食べる前に かけるんです
今日も 良い一日を
鍼行って 堅い身体 ほぐして来ますぅ
ピグ部屋に ひとみちゃんから しゃー君に 頂きました
ありがとう
早く遊べるといいな～
