今日から本断食💕💕
昨日までは2日間準備食で
まごはやさしい食の
『さ』抜きでした！
『さ』は、魚の事よ～😆
1度に全品目を食べるのがよいとのこと！
①日目はほとんど
お味噌汁の中に投入！
わかめも、ジャガイモもお野菜・キノコも入れました！
ここで注意！！
お出汁に市販のを使うとなんと鰹が入っているの～！！
なので私は昆布の粉末を入れました！
あとは、お野菜ときのこで、
おいしいだしになる💕💕
ジャガイモもお味噌汁おいしいよ～💕💕
ご飯は16穀米にしているので豆類もO.K.！
これに、ごまとお塩を振ると
またおいしい！
②日目は
こはんは、16穀米！
おかずは、野菜炒めと、 椎茸を入れた煮物
『ま』豆類
『ご』ごま
『わ』わかめなどの海藻類
『や』野菜
『さ』魚、ファスティング中は❌
『し』椎茸などのキノコ類
『い』いも類
よしよし、ちゃんと食べたぞ～！！
もちろん、
おいしい酵素ドリンクも忘れずに✨✨✨
おいしすぎて食べ過ぎてしまう💦💦
腹八分目がよいのよ～😅
お仕事の日は、
お弁当だから食べ過ぎなくて安心！
しかし、家だと気が緩んでしまう…
そして、今日から本断食始まります💕💕
