皆様🧙♀🧙♀
おはようございます🧙♂🧙♂
💞💞💞💞💞💞💞💞
ファスティングセラピスト
✨
mamarinn🧙♀です💞💞
《全日程7日間中7日目》
（回復食2日目朝）
おはようございます✨
いよいよ
3日間ファスティングプログラム
の最終日となりました〜🎉
本日のメニューは
朝：The fasting 60～70ml
昼：おかゆなど消化に良いもの The fasting 30～40ml
夜：まごわやさしい食 The fasting 30～40ml
夜は、
まごわやさしい食
久しぶりの固形物に胃腸がビックリしてしまわないよう、よく噛んで食べよう
また、断食を行うと
食べ物本来の味
が分かるようになりますので、しっかり味わえば自然と
腹八分目で満足できるようになります。
今日は、間食として果物などを食べてもOK🍍
ただし☝️
今、体はとても
栄養を吸収しやすい状態
ですので、くれぐれも食べ過ぎないようご注意。
ほんの少しを、
よく噛んでが大事
そして、今日はうれしい効果が
目に現れました
な、なんと、去年はぜんぜんはけなかったスカートが…
ゆるゆるです！！
去年はホックなんて、全然ハマらない💦💦
って感じだったのが…💦💦
手を入れても回るよ～ 
きゃあ～❤
素直に嬉しい❤❤❤
この話、会社の後輩話したら、
満月🌝の時に、
一緒に一日ファスティング
やりたいって！！
これは、私もサボれない💦💦
満月🌝は、
調整するのにちょうどよい期間だから
良かったと言うことで🤣🤣🤣
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ファスティングの魅力💕
50代からでも大丈夫🎵🎵
【1月から始めて、
10/12（本日）現在
な、なんと
－14.2k】
（現在更新中）
♡♡♡♡♡♡♡♡♡
