皆様🧙♀🧙♀
おはようございます🧙♂🧙♂
💞💞💞💞💞💞💞💞
ファスティングセラピスト
✨
mamarinn🧙♀です💞💞
《全日程7日間中6日目》
（回復食1日目 朝）
おはようございます。
3日間の断食無事終わりました
気分爽快の朝
寝起きでも、
浮腫んでいないお顔で、
スベスベのお肌💕💕
自分で触ってて気持ちが良いです✨
本日より2日間は「回復食期間」に入ります
回復食期間の2日間は朝食を酵素ドリンクに置き換え、「おもゆ」から徐々に胃腸を普段の食事に慣らしていきます。
【朝】The fasting 60～70ml
【昼】おもゆ The fasting 30～40ml
【夜】白米のおかゆ The fasting 30～40ml
（スプーン2杯〜5杯）
※ おもゆとは多量のお水でお米を炊いたときの、米粒以外ののり状の汁。
回復食期間は断食でリセットされた体を普段の食事に戻していくとても大切な期間💕
断食を終えた体は栄養を吸収しやすい状態になっているため、いきなり普通の食事に戻したり食べ過ぎてしまうとリバウンドするおそれもあります
この断食期間中の食事すごく大事ですので、基本のメニュー通りに行うことが大切です
今、身体は普段の状態ではないので、いきなり固形物を食べてしまうと、体内はびっくりしますのでお腹を下したり、体調不良になったりと大変なことになってしまいますので充分注意!!
あと2日間。
ちょっとづつ本来の身体に戻します
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ファスティングの魅力💕
50代からでも大丈夫🎵🎵
【1月から始めて、
10/6現在
な、なんと－11.3k】
（現在更新中）
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